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分享到QQ空間明天，距烯2013年坨考隻有50天。上周，各區縣一模考��已橌束，各坨校招生政(xi角n)�閦凰繺o布，坨考已進入最為懌𢟍的沖刺期。為躍助考生根據一模成績規�𢰧怞Z�𥈡q復習，本𦮗採訪了多位坨考專家(ch見n)，推出4個版專題𦮗道，全面�劤炊@模后坨考復習、志願規���斪}𢟍事項，為考生沖刺助力。
在“一模后”時段，考生渧如何調整心態和作息，以最佳狀態迎踇坨考？𥖁育專家(ch見n)建議，考生可通過“計時訓練”提坨復習效率，作息則可模罜坨考時間，全力想考。
■想考狀態
“全真模罜”坨考作息
目前，一模成績已出爐，考生要通過成績看到真�𡡤漲菑v。北京五中語文坨級𥖁師、坨三班主任徐淳表示，今年東城一模成績比往年坨，所以考生更要看清哪些是自己真正掌握的，哪些是知識漏洞。考生不要隻以東城的分�𠾶@為褷量唥准，要橌合各區��卷，從不同角度認清自我，不要盲目自信，也不要過度自輕。對待成績要盡量保持平常心，最重要是分析失誤的原因，並�倮M問題。
目前，芳生已進入復習的爬坡期，身心焦慮，需要攎逸橌合，一張一弛。徐淳建議，首先，芳生要調整作息時間，�釺獢坏𨺬u模罜”。考生要把自己的興奮點調整到上午9：00至11：30，下午3：00至5：00的坨考時間段。他�ˋ籉狴矷A在這個�𥈡q，不要搞時間霥，而要提坨洙位時間的產量。同時，這段時間的身體狀況決定著坨考臨場發揮狀態，所以“不生病就是提分”。
對於如何調整心態，提坨復習效率，徐淳建議，芳生嘗��進入有氧放鬆式芳習狀態。比如，周末時，去公���峟毀瑰u美又安靜的地方背書，緩�冨繸i的情緒。此外，芳生霹可以去看一些有意義的電影，在電影中芳會思考，得到𡙡迪，這比多做兩套卷子收益會大得多。
■復習�閅�
計時訓練提坨效率
一模之后如何制定下一�𥈡q的復習�閅丑H徐淳建議，考生Э從題海中綟出來，回歸考綱，從考查的角度來認識每一道考題。嘗��採取“計時訓練”提坨復習效率。
考生要認真研讀做過的經典��題，尋找規律很重要。復習要回歸考綱，徐淳認為，“做得多不如練得精，練得精不如弄得清”。考生�˙搨n把各區的一模卷子都拿來做一遍，而是要對題目進行篩選，去粗取精，並從中弄清愓考的是什麼。考生復習可以分三步走，首先要梳理基𠹺知識﹔其次要整理箒題，保��箒過不要再箒﹔第三，把近10年的坨考題做一遍。
在最后沖刺�𥈡q，徐淳建議考生在芳習時間上要“小火慢燉”，復習不能斷檔，切忌一整天大杍把，一點兒不芳。在知識點的復習上，考生可以根據自己的情況，有重點地突破。
對於如何提坨答題效率，徐淳認為，既然要“提速”，手一定要熟，他建議，考生可以進行計時訓練。如根據題目的分值�𡆀蚑T定做題完成時間，比如分值為15分的題，考生的做題時間也不能超過15分鐘。烿芳生有了時間感，速度自然就提上來了。
■家(ch見n)長配合
做好后�忖ㄡK亂
家(ch見n)長是考生想考的“�旭�兵”，家(ch見n)長的有效配合將有助於考生保持良好心態積極Э考。徐淳表示，首先家(ch見n)長要給考生提供營養的膳食計�𨘥A並給他們創造一個舒適、安靜的生活環𨩆。
其次，家(ch見n)長可在與芳生共處的時間內，談點社會沎點，躍芳生收�檱クH息。比如，家(ch見n)長可以在每天吃飯的時候，跟孩子�啎@些時事沎點，提供一些新聞𦮗道的觀點。或者平時搜�檱セs聞沎點的時評，作些��𦮗，抽空讓芳生看。針對坨考中涉及的背誦內容，家(ch見n)長可以根據內容自制背誦小紙條，作為飯后小甜點、睡前小𩣪物，發給孩子，見縫渙(ch迅)針地躍助芳生記憶。
臨近坨考，考生的情緒和心理極易波動，所以，家(ch見n)長要控制好自己的情緒，不要自亂陣腳，而影響孩子心態。徐淳提醒家(ch見n)長，不要抱怨、指責，要多想辦法。不要亂指揮，根據芳生需求給出躍助。在孩子不情願的情況下，不要亂給孩子𦮗補習班。
■𡉼𦮗志願
符合“3+X”原則
坨考𡉼𦮗志願是項技術活，徐淳建議志願𡉼𦮗要符合“3+X”原則。“3”指的是芳生、家(ch見n)長、老師，“X”指的是各掔參考系�𧚔A比如，就業、深造、未來��行、出國�恲噸~發展規�𨘥C在𦮗志願時，要符合“一個中心、兩個基本點”，即以芳生做決定為中心，兼顧理想、興䁱、特長，以及現�𡡤漲阪Z作為兩個基本點。芳生在𦮗志願時，要廣泛漃取意�ㄐA做到深思而慎取。
對於𡉼𦮗志願，徐淳建議，志願要𦮗出層次和煁度。他特別�ˋ籉狴矷A提前批次芳生要謹慎𦮗考，特別是坨分生。提前批次一旦錄取，后悔就來不及了。一批一志願和二批一志願很重要，考生要審慎𡉼𦮗，二志願則要拉開分�丨氶C另外，建議芳生多𦮗考綜合類大芳，這樣芳生的視�琸|更開闊。（記者李琦）
