父母是孩子的第一任老師。要讓孩子生理和心理都健康，父母以身作則最懌�g。美國“網絡醫��訓士網”近日載文，刊出家(ch見n)長�R渧避免的8個壞習慣。

　　壞習慣1：愛批評抱怨。母親如果經常抱怨自己的身材，給孩子特別是女兒傳達的信息是“自尊來自牛仔�互O否合身或體重有多輕。”這可能會使孩子討厭鏡子裡的自己，自尊下降，對自己身材不滿。這些都很容易黯致青少年反復節食減肥、暴飲暴食或者厭食症�恅Y重問題。

　　壞習慣2：用食物安撫情緒。家(ch見n)長在傷心或失望時用食物安��自己，也會給孩子發出�h誤信號——食物可以��決很多問題。正確的做法是，通過與朋友交談或者散步�峓韟n的方式改善和提升情緒。

　　壞習慣3：過多使用手陜和電�ㄐC研究發現，在屏��前的時間太長會影響兒��睡眠問題，黯致��習成績下降及體重增加�峖h掔問題。而與家(ch見n)人共餐的孩子肥胖幾率更低。然而，有些家(ch見n)長一邊告訴孩子不要在吃飯時發短信，一邊自己卻在使用智能手陜。言�壑ㄕp身�嚏A�R制訂手陜電腦家(ch見n)庭使用規則，所有家(ch見n)庭成員必須嚴格��守。

　　壞習慣4：過分注重外表和物質。家(ch見n)長太注重外表和物質需求，很容易給孩子造成不良影響。家(ch見n)長�R設法培養孩子更多的健康習慣，比如散步、打球�峞A讓孩子明白，身強體壯比穿著打扮更重要。家(ch見n)長��美孩子漂亮的同時霹�R表揚他們聰明和善良。

　　壞習慣5：借酒澆愁。工作一天不順心，回家(ch見n)就想�u一杯。這給孩子傳達的信息是，酒是緩���═O和找到好感牾的極佳方式。家(ch見n)長�R渧尋找更積極的���═閬﹛A比如�X煉身體、冥想打坐、與家(ch見n)人�啎��峞C

　　壞習慣6：總愛攀比。有些家(ch見n)長凡事總愛與人攀比，動�挬N�嬤|孩子“鄰居家(ch見n)小孩如何”“你某某同��如何”�峞C此類攀比往往會適得其反，不但起不到鼓勵和鞭��作用，反而容易黯致孩子產生逆反心理。正確的做法是，烿孩子有良好表現時，及時表揚。

　　壞習慣7：愛爭吵。如果夫妻間總愛爭吵，孩子��到的是“爭吵是��決問題必要途徑”。父母吵架不但難以��決問題，霹會給孩子帶來負面�═O。研究發現，這掔�═O霹會增加兒��發胖風險。

　　壞習慣8：對別人說三道四。很多家(ch見n)長愛對別人的長相或行為說三道四。這其��是缺乏自信的一大表現。久而久之，孩子也會��習這掔行為。 陳 希

(來源:揚子���N)