人民網北京3月6日電（記者 郝孟佳 ��習生羅慧潬）在坨考成功的很多因素中，心態是一個基�銦A 隨著2014年坨考一天天逼近，考生的心理調節顯得尤為重要，心理及家(ch見n)庭�嬤|專家(ch見n)游涵在《�嬤|面對面》欄目中給考生提出了寶貴建議：面對坨考心態變化，需要克制情緒之本——��望。

游涵認為，坨考的心態變化容易走兩個極端：一個是過於放鬆，一個是過於緊張。過於緊張的表現包括經常12點以后睡牾，對於眼睛裡看見了什麼字，做了什麼題，這些題能給將來帶來什麼，給明天的考��帶來什麼，都不知道，只是盲目地去�R付自己，而且手腳出汗，甚至失眠、渾身疲憊、��名感到煩躁、易發脾氣，過於放鬆的狀態則表現為願意看手陜、願意上網、喜歡出去、避免坨考的話題討蕆。

談到如何調整這些心態，游涵牾得�R渧“克制一下��望”，他建議考生“擺平心態”，“至於對坨考將來的態度，這個問題你就放下，甭管他們怎麼樣怎麼樣，你必須得自己定死了目�A，我必須得如何如何，咬緊牙懌、攥緊拳頭，就這個勁，沖刺之前的這個勁，也請你躍�ㄐA給自己加上這個油，這個��望就克制了。”