原標(biāo)題：高考模擬成績不理想家長該如何幫孩子減壓

本次為大家服務(wù)的是心理專家喬子芯，國家注冊執(zhí)業(yè)咨詢師，在親子關(guān)系、青少年教育、個人成長、家庭關(guān)系、婚戀情感咨詢等方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

吳女士：我家孩子今年參加高考，本來我期望的是孩子能考得成績理想些，爭取考上一本院校，孩子也是這么希望的。但最近這兩次的模擬考試，孩子考得都不太理想，孩子很著急，擔(dān)心自己平常的工夫白下了，最終付出與收獲不能成正比�？吹絼e的同學(xué)考得好，我家孩子就有些嫉妒了。我和孩子現(xiàn)在很焦慮，作為家長，我們該怎么幫助孩子減壓呢？

喬子芯：首先，孩子經(jīng)歷高考，對他來說本身就是人生中的一個特別階段，家長在孩子的非常時期，應(yīng)該更多地與孩子溝通，疏導(dǎo)孩子的情緒，以確保孩子在備戰(zhàn)高考時，不要有太大的負(fù)擔(dān)。

其次，作為家長，感覺你比孩子看待高考問題還要焦慮，這是不可取的。你的焦慮其實(shí)無形中給了孩子更大的壓力，將自己的期望附加在孩子身上，家長要用一顆平常心來對待孩子的高考。孩子的承受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如家長，所以家長更應(yīng)該起到“榜樣”作用，要多鼓勵孩子輕松應(yīng)考，不要讓孩子背負(fù)過多的心理負(fù)擔(dān)，畢竟考試并不是人生的全部，高考的結(jié)果也不能證明孩子的全部價(jià)值。

再次，生活中，要帶孩子出去走走，散散步，一起談?wù)勑模�多與孩子溝通，在溝通的時候要把孩子當(dāng)成朋友。孩子遇到困惑或泄氣時，要鼓勵孩子盡可能地把壓力釋放出來。

最后，家長要及時疏導(dǎo)孩子心理的不平衡，只有幫助孩子克服了這些問題，才能做到真正意義上的減壓。（徐麥麗）