改善學(xué)�！�家庭—社區(qū)視覺環(huán)境、落實(shí)日間戶外活動2小時和體育鍛煉1小時、每學(xué)年開展視力不良篩查不少于2次……國家疾控局近日印發(fā)《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預(yù)技術(shù)指南》（以下簡稱《指南》），提出兒童青少年近視干預(yù)技術(shù)，采用三級預(yù)防策略落實(shí)公共衛(wèi)生綜合干預(yù)措施，以預(yù)防、降低、減緩兒童青少年近視發(fā)生發(fā)展。

針對兒童青少年關(guān)心的近視防控問題，國家疾控局組織有關(guān)專家進(jìn)行了解答。

《指南》要求，日間戶外活動2小時和體育鍛煉1小時。上海市眼科醫(yī)院院長鄒海東介紹，戶外活動預(yù)防近視主要與多巴胺有關(guān)，室外較高的光照水平會促進(jìn)眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長，從而起到預(yù)防近視的效果。此外，戶外強(qiáng)光照射使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少，也認(rèn)為可能對抑制近視發(fā)生起到一定作用。

鄒海東表示，學(xué)齡兒童日間戶外活動應(yīng)達(dá)到2小時，落實(shí)于校內(nèi)校外。上學(xué)日戶外活動時間不足的部分，應(yīng)在周末補(bǔ)上，并達(dá)到每周戶外活動至少14小時。幼兒園兒童提倡日間戶外活動3小時，把更多的保育內(nèi)容放在戶外。

如果家長很難保證孩子每天有2小時及以上的戶外活動時間，可以多利用碎片化時間來補(bǔ)齊，多陪伴孩子走路上學(xué)放學(xué)，給孩子選擇在戶外進(jìn)行的課外興趣班。在周末多帶孩子去戶外玩耍或運(yùn)動，補(bǔ)充光照。老師把一些課程放到戶外上，如興趣類課程、班會等。每周累計達(dá)到14小時戶外活動也可以達(dá)到效果。

《指南》認(rèn)為，早期發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視儲備量不足并及時采取干預(yù)措施，是將兒童青少年近視防控關(guān)口前移的關(guān)鍵所在。那么，兒童青少年遠(yuǎn)視儲備量不足和近視前期有什么區(qū)別？

北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師王凱介紹，正視化前的遠(yuǎn)視大多為生理性遠(yuǎn)視，是一種“遠(yuǎn)視儲備”，可理解為“對抗”發(fā)展為近視的“緩沖區(qū)”。遠(yuǎn)視儲備量不足，指裸眼視力正常、散瞳驗(yàn)光后屈光狀態(tài)雖未達(dá)到近視標(biāo)準(zhǔn)但遠(yuǎn)視度數(shù)低于相應(yīng)年齡段生理值范圍。如4—5歲的兒童生理屈光度為150—200度遠(yuǎn)視，則有150—200度的遠(yuǎn)視儲備量。如果此年齡段兒童的生理屈光度只有50度遠(yuǎn)視，意味著其遠(yuǎn)視儲備量消耗過多，有可能較早出現(xiàn)近視。

而近視前期是據(jù)散瞳后驗(yàn)光儀測定的等效球鏡（SE）度數(shù)來判斷。近視前期判定標(biāo)準(zhǔn)為尚未近視但遠(yuǎn)視儲備量不高于75度。對近視前期者，應(yīng)當(dāng)予以高危預(yù)警，重點(diǎn)干預(yù)，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)接受醫(yī)學(xué)驗(yàn)光等專業(yè)檢查，明確診斷并及時采取相應(yīng)措施，控制和減緩兒童近視的發(fā)生發(fā)展。

《指南》提出，改善學(xué)校、家庭、社區(qū)視覺環(huán)境�，F(xiàn)代學(xué)習(xí)和生活都離不開電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對眼睛有哪些影響？如何正確使用電子產(chǎn)品？

北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所教授馬軍表示，視屏類電子產(chǎn)品的屏幕亮度、環(huán)境亮度、觀看距離和暴露時間是影響兒童青少年視力的主要因素。電子屏幕的特點(diǎn)是直射光、富藍(lán)光、刷屏快、高對比、顏色艷、反光多，容易使眼睛肌肉不斷地處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞，調(diào)節(jié)力不足出現(xiàn)調(diào)節(jié)滯后，導(dǎo)致無法看清物體，產(chǎn)生遠(yuǎn)視性離焦，刺激眼軸長度增加，遠(yuǎn)視儲備量快速消耗，增加近視發(fā)生。兒童青少年眼球透過性好，對光刺激敏感，對光變化反應(yīng)能力強(qiáng)，更容易受到視屏類電子產(chǎn)品的影響。

家庭選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板、手機(jī)�？傮w原則是屏幕越大、分辨率越高越好，并根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。學(xué)校多媒體教室宜選擇大尺寸投影儀或電腦屏幕，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的產(chǎn)品。周圍環(huán)境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。

需要通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)時，宜選擇電視、臺式電腦等大尺寸屏幕電子產(chǎn)品，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的電子產(chǎn)品。電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機(jī)的觀看距離不小于40厘米。兒童青少年臥室不擺放電視、電腦，夜間使用避光窗簾，不開夜燈睡覺。夜間應(yīng)減少或避免暴露在高亮度、富藍(lán)光的電子產(chǎn)品光線下。

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