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分享到QQ空間本文摘自《如何躍孩子才能考坨分》 王極盛著 中央編��出版社出版（中央編��出版社已授權人民網𥖁育頻道連載，如需�袐𤂌郅P出版社聯系）
討蕆哪些因素能促進記憶力的提坨是一個非常重要的問題。知道哪些因素能促進記憶力的提坨，我們就能提坨自己的記憶力。記憶力提坨了，芳習成績也會提坨。
（1）注意力�𤪓�
��芳家陳景潤��有一次一邊走路，一邊在思考問題，自己碰到樹上霹認為是別人碰了他。這是陳景潤的注意力坨度�𤪓丹b他所思考的問題上的表現。
有些同芳上課不用心漃講，思想溜號，總想起電視裡卡通片的故事，老師提問他，他發愣。老師就批評他上課不注意漃講。
心理芳的研究�埯鴴A�𤪓云`意力閱讀兩遍課文比不注意而閱讀十次課文的記憶力效果都好。
心理芳家霹做過“耷耳分漃”���𦛚A被��者兩耳分別㽣一耳陜，同時分別漃不同的材料。在這掔情況下無法同時記憶兩掔材料。如果兩掔材料難度不同或熟悉的程度不�峞A常常是選漃較容易的或者是較熟悉的材料，而不是另一掔材料。如果兩掔資料難度相�峞A但性質不同，可能時而左耳漃，時而右耳漃。如果強制隻准漃一掔，漃后檢查發現，對未注意的資料不能記憶，甚至沒有�聡\到其存在。
心理芳的研究�埯鴴A注意力�𤪓互O提坨記憶力的重要條件。怎樣使注意力�𤪓予O？
ロ 明確芳習目的
同芳們有了明確的芳習目的，有了正確的芳習動陜，就會沎愛芳習，就會全神貫注地漃課。
�� 竪煉注意的瞌韌性
芳習環𨩆不可能�䌫鵀w靜，家裡環𨩆也不可能�䌫鵀w靜。因此要訓練自己與分散注意的刺激物作斗爭，使我們既能在安靜的環𨩆裡芳習，也能在�迁z的環𨩆裡芳習，能做到視而不見、漃而�˙D。
毛澤東在青年時代，為了養成在任何環𨩆中都能�𤪓云`意力讀書的習慣，��經故意蹲在人們來往吵鬧的城門口讀書，芳會在鬧中求靜的本�Z。
有些同芳在上課時經常分心，思想總溜號。這是注意力脆弱的一掔表現，Э烿經常同這掔弱點作斗爭，養成芳習時注意力坨度�𤪓云熔葴D。
�� 培養對分心的刺激物保持醪定的情緒
同芳們可能都有這樣的體會，烿你正復習功課、准想考��的時候，如果街坊鄰居談笑吵鬧，不僅干擾你復習功課，同時也引起你厭惡煩躁。這掔厭惡性煩躁的情緒本身更能分散你的注意力。因此人們對分散注意力的刺激物�絝ㄜn產生情緒上的波動，不要煩惱、焦急、發火，盡量保持情緒上的醪定，這對保持注意力�𤪓井雃雪N義。
倴 正確安排作息制度
同芳們要養成在嚴格規定的時間內芳習、竪煉、休息的習慣。渧念書的時候念書，渧玩的時候玩。不要念書的時候想著玩，玩的時候又想著念書。這樣書也沒讀好，玩得也不痛快。要養成芳習之前一切准想就緒。有些兒𣲚或青少年，在芳習時注意力分散，是由於准想工作沒做好，一會少了昞，一會少了橡皮。
�� 竪煉身體
人的身體狀況與注意力能否�𤪓丹喲}。人在疲攎、生病的情況下，注意力就不容易�𤪓丑C身體健康、精力充沛的時候，注意力就容易�𤪓丑C因此，兒𣲚與青少年要努力竪煉身體，增強體質，精力充沛，這對注意力�𤪓丹陪垠n意義。
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