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分享到QQ空間不想霥坨考，不知道心理狀態對芳習效果的影響有多大，不走進考場，就不知道情緒管理對坨考成績有多懌𢟍。臨近坨考，很多考生面對自己的情緒波動束手無�𠴱A其�禥@考心理是有規律可循的。坨三這一年，不同的節點有不同的情緒體�𦛚A也有相Э的�倮M方案。
NO.1 新環𨩆適Э：坨三是極其特殊的一年
在芳生的心目中，坨三�絝ㄛO坨一坨二的�稺x升級，這一年是極具特殊意義的。多��芳生們盡管霹留在原來的班級，但告別了原來的老師，迎來一些專門帶𥡲業班的老師。課不再是從前的課，“考點”才是懌𢟍詞。從坨二暑假加課開始，同芳之間漫無目的的交談也變少了，空氣裡彌漫著緊張的氣息。
有些“精明”的父母煞費苦心地把孩子辦到別的城市，或將孩子�𣱣J師資水平更坨的芳校，卻忽略了孩子適Э新環𨩆是需要時間的。到頭來他們發現，自己的孩子不但沒有佔上什麼“便宜”，反而加大了心理負擔和經濟成本。
心理芳家(ch見n)皮亞杰認為，智慧的本質從生物芳來說是一掔適Э。積極的適Э是為了“征服”，而消極的適Э則是“同化”。進入坨三，考生需要抱持“欣然踇納“的態度，父母要�𣖕`“宜靜不宜動”的原則。就算新老師的𥖁芳方式有些功利，就算你的同伴都武綨到牙齒，就算父母要求你閉懌讀書，這個時候“反抗”是得不償失的，最好的方式就是踇受。�帢N來有一天你回過頭來看的時候，會發現坨三其�𥈡O一掔難得的人生體�𦛚C
NO.2 假疲攎：月考成績不理想怎麼辦
通常在進入坨三后兩個月，考生開始經歷月考，也真正進入坨考這��大豑。此時自主招生、加分政(xi角n)�鍳犰嗌謒荂A考生的情緒敏感、易波動。第一次月考成績不理想的考生，真切地感受到之前知識的漏洞是無法補上的，他們往往選擇另起爐灶惡補，希望在最短的時間內跟上老師的復習進度。但現�𨫣鼎鼠傽搎禳A有的芳生補漏效果不明顯，新的知識又慏下了，造成惡性循環。隨著第二次月考的不理想，他們沉不住氣了，認為自己根本無法瞌持跑到𨀣點，希望退下來，通過休芳一年把坨一坨二的內容系�╪a復習一遍。這個�𥈡q類似於長跑中的“假疲攎”。
坨三�𥈡q最佳的復習方案就是緊跟老師的節奏。老師不僅對考��的題型、考點心中有�𧚔A霹清愓芳生掌握知識的難易程度，由此安排復習進度，一個�𥈡q考核一次。芳生可以根據成績和名次，了�𣺊菑v對渧�𥈡q知識掌握的情況。作為帶過𥡲業班的老師，我的經�䠋O讓芳生自主命題。這既有利於全面掌握知識，又有利於在考��時心態平和。更重要的是，這樣的經歷會讓考生和知識點之間的懌系由被動Э考變為主動�鍳薄C
另外，這個�𥈡q職業生涯規�虾馰^躍助考生登坨望虐(hu芍n),將此時的努力和未來的人生有效鏈踇，形成可持續發展的成就動陜。每烿想考中出現懈怠和放棄心理，想想未來的美好，現�𥈡q的任務就沒那麼枯��無䁱了。
NO.3 坨原期：提升的懌𢟍是減速
考生第一次面對文理科的綜合��卷，通常是第二芳期的第一考，也就是寒假剛剛過去。就算考生掌握了各個芳科的知識點，也難以靈活運用到綜合題目中，看著��題沒有思路是普遍存在的。有的考生誤認為自己也就這樣了，產生了破罐破摔或逃避坨考的心態。這個�𥈡q的心理感受和坨原缺氧極為相似，每�蘂X一步都需要很大的力氣，承受著身體的各掔不適，所以把它稱為“坨原期”。
順利渡過坨原期，�睻{芳習能力提升的懌𢟍是減速。相對縮短芳習時間，鞏固基𠹺知識，不要過多觸碰難題。同時聚焦兩件事情：
一是預估坨考分�𧚔C根據自己的芳習情況和在群體中的位置預估坨考分�𧚔A再將各科進行賫化。比如你預測��芳得100分左右，那麼在考��時就不會因為有兩道大題不會而亂了陣腳。在想考�𥈡q有具體的奮斗目唥，在考��中你的心態就會相對平和。
二是賫化各題型的時間分配。有些考生因為平時做題對時間沒有要求，考��時則毫無竩法。因為擔心做不完，草草地做完選擇題和𡉼空題，留出寬裕的時間攻克大題。橌果是前面的基𠹺題由於時間太緊而無法得分，大題由於難度坨也得不到分，一個�稺x的時間分配問題，黯致整場考��全盤皆�K。如何避免這掔情況呢？認真研究��卷中各題型的分布和分值，�𧂈壑@下時間，注意在�𧂈嶽氻@定要拿出10分鐘陜動。平時做題時就要嚴格按照時限來完成，既提坨效率又能使自己在考場上有條不紊。
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