中、坨考在即，不少考生出現了焦慮、緊張�峇葀z。這掔心理源自三個方面：一是��校老師的�═O，一些老師臨考前霹出現了講��過多、講義過多、作業過重的現象，千頭萬緒的考前復習，致使考生因窮於�R付而焦躁不安。二是家(ch見n)庭的�═O。一些家(ch見n)長期望值過坨，耷休日也把孩子安排得滿滿烿烿，孩子��上回家(ch見n)后霹得加班加點，致使考生身心疲攎而造成心理�批^。三是考生自己的�═O，許多考生牾得考不上“重點”或普坨就是愧對父母，辜負師望，因此��食不安。
　　鑒於此，吳寧三中近段時間分別對考生作了“降�５謆t促坨效”為主題的臨考心理保健知識輔黯講座和召開了以“懌注孩子身體，營造輕鬆氛圍”的家(ch見n)長會，以緩��緊張心理，促進考生正常發揮。
　　想到一年一度的中、坨考，�菄抴ˋ籉狴肣n做到“八項注意”：
　　注意保��睡眠時間。

考生在臨考前每��保��睡足8小時，中午午睡1個小時，考前不再加班加點，不再開夜車，不再用減少睡眠來增加��習時間。因為睡眠是生命活力的重新積聚和補充養料，睡眠不足勢必影響復習效果和考��的正常發揮。
　　注意消除考前焦慮。

對每位考生來說，中、坨考是一場激烈地競爭，尤其是中考，因為它不能再生，來自自身以及家(ch見n)庭的�═O是潣大的，以致一些考生產生焦慮不安情緒。針對這問題，要“放鬆心弦，淡泊中、坨考”，每個考生不把中考看成孤注一擲的賭訓，隻把考��看作是一次平時的測��。“三百六十行，行行出狀元”，尤其在烿今這樣一個多元的社會。想烿年魯迅、�L沫若，他們的“國��”科成績都�ㄛO慏地嗎，但照樣成為我國的大文豪，因此，即使失敗也無需害怕，粻拔河���峈瘍擉|競技一樣總是有勝利與失敗，隻要盡力了，發揮出�R有的��際水平了，也就無怨無悔了。考前多打打球，���啎恁A做點家(ch見n)務，看會兒電視，輕�U上陣，比整天把昏沉沉的頭埋在書�芵怬韟n一些。
　　注意提醒自己：“我一定能行！”

隻要自己平時刻苦��習，積極思考，考前認真復習，注意方式方法，相信自己一定能考好。經常對自己說：“我是最棒的！我一定能行！”隻有充滿信心，才能平心靜氣地走進考場，才能使自己的知識、能力得以正常的發揮。