今年全國兩會(huì)上，兩位全國人大代表不約而同提出建議，希望在全國中小學(xué)推行“趴睡”變“躺睡”，充分保証中小學(xué)生實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)午休。兩位代表的“躺睡”建議，得到了一眾家長和網(wǎng)友的贊同和熱議。

一直以來，中小學(xué)生睡眠管理和睡眠質(zhì)量備受重視。2021年，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)於進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，指出“睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要”，要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。該文件進(jìn)一步明確，“中小學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保証學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間”。

這份被坊間稱為“睡眠令”的文件，雖然沒有對午休作出具體要求和規(guī)定，但鮮明指出了午休的重要性。由於學(xué)校條件和孩子個(gè)體差異的客觀存在，目前對於午休的管理和規(guī)定，學(xué)校差異乃至班級(jí)差異都比較大。即便是統(tǒng)一安排了午休的學(xué)校，大多也是學(xué)生各自坐在原位，趴在桌子上午休。“趴睡”雖然也能實(shí)現(xiàn)休息的目的，但從醫(yī)學(xué)角度來看弊端很多，也是很多兒童不願(yuàn)意午休的原因之一。

無論成人還是兒童，一個(gè)好的午休，可以提高工作學(xué)習(xí)效率，讓下午精力充沛。尤其是到了夏季，白天時(shí)間變長，孩子們晚上睡覺時(shí)間普遍推后，晚上睡眠少了，如果沒有充足的午休，下午上課時(shí)很容易變得昏昏欲睡，老師們面對無精打採的孩子們，要想出各種招數(shù)來幫助學(xué)生“提神”。下午體育課時(shí)，孩子們在缺乏休息的狀態(tài)下開展體育運(yùn)動(dòng)，不僅無法達(dá)到鍛煉效果，還可能對身體有害。在這種情況下，良好的午休就變得十分重要。

“文武之道，一張一弛?！彪b有張弛有度，才能保障身體健康成長。對於孩子們來說，休息權(quán)應(yīng)該和學(xué)習(xí)、參加體育鍛煉等權(quán)利同等重要。一方面，學(xué)校應(yīng)通過指導(dǎo)學(xué)生和家長做好居家的睡眠管理，努力實(shí)現(xiàn)要求的睡眠時(shí)間﹔另一方面，學(xué)校也應(yīng)該盡可能地提供更優(yōu)質(zhì)的午休環(huán)境、更合理的午休時(shí)間，以彌補(bǔ)居家睡眠時(shí)間的不足，減緩學(xué)生白天長時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的疲勞。

近年來，隨著教室空間和教育裝備的改進(jìn)，各地已涌現(xiàn)出不少學(xué)校午休“躺睡自由”的案例。創(chuàng)造條件讓學(xué)生午休躺睡，實(shí)現(xiàn)更優(yōu)質(zhì)的午休，從技術(shù)、空間、投入上來看，都已經(jīng)不再是難題?！耙磺袨榱藢W(xué)生，為了學(xué)生的一切”，各地教育行政部門及學(xué)校不妨發(fā)揮主觀能動(dòng)性，因地制宜，因人制宜，做好這一事關(guān)下一代身心健康的好事、實(shí)事。

（作者：王立剛，系北京師范大學(xué)文化創(chuàng)新與傳播研究院講師）

分享讓更多人看到