新學期開啟，全國各地高校迎來新的青春面孔。大學階段是他們價值觀確立與身體素質提升的重要時期。然而現實中，不少學生在課余時間缺乏體育運動，把大量時間消耗在屏幕之前。

如何引導大學生走出宿舍、走向操場，讓運動融入日常生活，是擺在高校面前的現實課題。

事實上，對於大學生而言，體育運動的益處很多。體育運動是提升學習效率的有效途徑。學習不僅是腦力活動，也需要健康的體魄作基礎。規(guī)律的體育鍛煉，可以改善心肺功能，促進血液循環(huán)，增加大腦供氧量，從而讓注意力更集中、思維更敏捷。相關研究表明，中等強度的有氧運動能促進海馬體神經元的生成，提升記憶力和信息整合能力。長期堅持鍛煉的學生，在信息獲取、知識理解和思維轉化上往往表現更快、更穩(wěn)。有研究發(fā)現，積極參加體育鍛煉的學生往往在課堂專注度、學習自律性方面表現更優(yōu)秀，學業(yè)成績也更穩(wěn)定。

體育運動是調節(jié)情緒的“快樂處方”。大學生處在人生角色轉換和價值觀塑造的重要階段，面臨學業(yè)、人際、就業(yè)等多重壓力。如果缺乏有效的情緒調節(jié)途徑，這些壓力容易積累成焦慮、孤獨甚至抑郁情緒。而運動是一種天然的調適方式。在生理層面，運動能促進多巴胺、內啡肽等物質分泌，帶來愉悅和放鬆﹔在心理層面，體育鍛煉能讓學生在完成目標、突破自我中獲得積極體驗，增強自我獲得感﹔在社會層面，體育活動為同學交往提供自然輕鬆的場景，有助於建立支持性人際網絡，減輕孤立感。經常參加運動的學生情緒更穩(wěn)定，心態(tài)更積極，具備更強的抗壓能力和心理韌性，能夠更好應對大學生活的挑戰(zhàn)。

體育運動是塑造人格的重要載體。體育鍛煉不僅強身健體，更能鍛煉意志品質。運動中的每一次挑戰(zhàn)，都是對意志的考驗﹔每一次失敗，都是對心理承受力的磨煉。學生在遵守規(guī)則、爭取勝利、接受結果的過程中，逐步學會尊重與堅守，學會直面挫折與超越自我。團隊項目尤其能夠培養(yǎng)協作精神，使個體在集體目標中體會信任、承擔與奉獻。體育不僅鍛造強健體魄，更錘煉堅毅性格和健全人格。那些在運動中形成的勇敢、團結、進取精神，將伴隨青年成長，是他們迎接社會考驗和實現人生發(fā)展的寶貴品質。

要讓體育運動在大學生日常生活中真正落地見效，既要看到它在增強體魄、陶冶性情、塑造人格中的重要作用，也要正視在現實中依然存在的時間不足、場地不足、動力不足等問題。高校如何通過改善條件、創(chuàng)新供給、健全制度，把體育運動的自覺轉化為廣泛、持久的行動，實現身體教育和人生教育的有效統(tǒng)一，是落實培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人的應有之義。

積極改善體育公共空間布局。體育設施是運動習慣養(yǎng)成的重要保障。現實中，一些高校場地集中、距離遠、利用率不高，學生的運動意願常被“場地難找”“時間不便”所削弱。調研顯示，場地便利性與體育參與率呈顯著正相關。高校應立足校園整體規(guī)劃，將體育空間嵌入學生生活圈，在宿舍區(qū)、教學樓周邊布局健身角、小型籃球場、乒乓球臺等便捷場地，充分利用操場邊角空地、閑置草坪、低利用率的廣場等資源進行功能改造，增加適合不同項目的簡易設施。同時，要積極落實《體育強國建設綱要》關於“加強高校體育場館建設，鼓勵有條件的高校與地方共建共享”的要求，在校園內部挖潛基礎上，積極推動與地方社區(qū)、公共體育中心的共建共享。通過場館聯用、時段互補等方式，拓展大學生運動空間，使校園體育與城市公共體育服務體系緊密銜接，真正實現“學生在哪裡，運動空間就延伸到哪裡”。

探索創(chuàng)新體育活動供給模式。活動形式是否豐富有趣，直接影響學生的參與意願?，F實中，單一化、競技化的活動模式難以滿足多樣需求，部分學生因缺乏興趣而疏遠運動?！蛾P於全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》要求推廣中華傳統(tǒng)體育項目，形成“一校一品”“一校多品”的發(fā)展格局。高校在保留傳統(tǒng)課程與賽事的同時，應著力推出趣味性強、參與門檻低、互動性高的項目。例如，以寢室、班級、學院為單位的體育聯賽，可以激發(fā)集體榮譽感，也便於不同水平的學生共同參與﹔結合校園與地域文化特色，打造校園體育品牌。同時，推動“體育+文化”融合，把運動元素融入校園節(jié)日、藝術展演、志願服務等，使體育活動成為增強凝聚力、塑造校園精神的重要載體。

建立健全高校體育激勵機制。持之以恆的運動習慣，需要制度的引導與保障。僅憑個人意願，往往難以抵御學業(yè)壓力和生活節(jié)奏的沖擊。高校應嘗試將體育參與情況納入綜合素質評價，使體育鍛煉成為衡量學生全面發(fā)展的重要指標。一些高校推行的“健康積分制”取得了良好效果，將學生的鍛煉頻率、運動成果折算成積分，用於兌換學習資源、場館預約優(yōu)先權等，把運動轉化為看得見的優(yōu)惠，增強了學生參與體育運動的積極性。榮譽激勵同樣不可忽視，高?？蓢L試設立“運動之星”“活力寢室”等稱號，發(fā)放“體質健康証書”，通過公開表彰等儀式感營造，強化學生的成就感與歸屬感。此外，應建立長效監(jiān)督機制，完善體質測試和健康檔案，定期反饋鍛煉效果，讓學生清晰感受到運動帶來的進步，從而將體育鍛煉內化為終身習慣。

（作者：肖光文，系南開大學馬克思主義學院教授）

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