一模二模后是高考備考生普遍存在的一個高原期，而且很多學生會感覺是個突發(fā)的高原期，作為高考前的全仿真的重要考查，幾乎所有學生和家長都視其為高考的預演和彩排，有些同學經(jīng)過前期長時間的努力，模考后卻發(fā)現(xiàn)成績?nèi)圆粔蚶硐�，會有心灰意冷的感覺。

　　有些家長甚至學生本人因此而認為自己患上了心理疾病，求教于心理醫(yī)生，希望通過心理調(diào)適輔導甚至采取醫(yī)療或藥物的方式予以調(diào)整，而效果呢?事倍功半，大多只是暫時性放松一下而已。要想真正的解決問題，從態(tài)度和方法上找問題才是關鍵。

　　重新認識自我，調(diào)整期待

　　也就是需要知道自己的真實水平、位置、潛力、目標。首先要有積極的心態(tài)。一次模擬考試的失利，消極者會認為問題這么多，時間這么短，已經(jīng)來不及了。而積極心態(tài)者會想到高考范圍劃定，一次失利所暴露出的問題讓自己獲得了更多彌補提高的機會;其次，要對自己準確定位，明確知道自己的水平差距和問題所在，摸清自己的弱項和潛力;第三，將目標落實到每一周每一天甚至每一時段的學習目標和計劃。設定合理目標，相信自己，全力爭取，你一定會取得屬于你的成就。

　　學會控制自己的行為

　　從小到大，幾乎沒有哪一個成就是由偶發(fā)因素促成的。現(xiàn)在一模二模已經(jīng)結(jié)束，三年的努力還剩60余天，在這樣一個關鍵的階段，能否穩(wěn)定控制自己的情緒，操縱自己的行為在某種程度上已經(jīng)成為60天后決勝的關鍵，當你忍不住拿出手機短信聊天的時候，你有沒有想過若干年后你的夢想正因為今天這小小的鍵盤而偏失?當你沉迷于糾纏不清的感情、沉湎而陶醉于纏綿和悲壯中時，你知不知道你曾經(jīng)堅實的步伐已經(jīng)開始松動，曾經(jīng)嘔心瀝血換來的即將來臨的榮耀即將遠去?成，千錘百煉，敗，只是瞬間愚蠢的決定。

　　學會進行自我積極的心理暗示

　　這有助于讓你的心態(tài)變得陽光。清理自己的大腦，拋開無用的包袱，抓住根本，每天大聲告訴自己“今天我可以完成我的的目標”，對著鏡子說三遍“今天我還會進步，我能行”，走路一定挺胸抬頭，闊步如飛，你會發(fā)現(xiàn)，每一天的陽光其實都很美好，每一天的進步也是真實的。

　　家長也要調(diào)整自己的心態(tài)

　　合理預期孩子的目標，積極的暗示鼓勵孩子的進步。如何營造一個寬松融洽富有激勵的家庭環(huán)境在很大程度上決定著孩子的進步。建議家長注意三點，一、調(diào)整對孩子的預期值，不要將自己的理想強加給孩子，更不能用他人的長處貶低自己孩子的短處，如此除了增加他們的心理負擔對成績提高沒有任何好處;二、做好后勤服務工作，為孩子創(chuàng)造寬松和諧、舒適無憂的家庭氛圍，但不能過于殷勤，給養(yǎng)過度;三、與老師做好溝通，關注孩子的不良習慣，指導孩子養(yǎng)成科學高效的生活習慣。