每個(gè)留學(xué)生在海外求學(xué)生涯中都有一些難以忘懷的經(jīng)歷，無(wú)論酸甜苦辣，都為留學(xué)時(shí)光留下了注腳。

　　在哲學(xué)課上看電影

　　留學(xué)加拿大的第一學(xué)年第二學(xué)期，我的選修課中包含一門(mén)“哲學(xué)理論入門(mén)”。與預(yù)想中晦澀難懂的課程教授方式大不相同，授課老師在第一節(jié)課上就表示自己並不喜歡 “填鴨式教學(xué)”，而是希望學(xué)生盡可能參與其中。根據(jù)安排，一堂課中，近半時(shí)間由老師授課，其余時(shí)間都在進(jìn)行課堂討論——從蘇格拉底到亞裡士多德，從康德到黑格爾，可以說(shuō)深?yuàn)W繁復(fù)。所幸老師每次上課都會(huì)將當(dāng)節(jié)課涉及到的核心概念等做成紙簽，讓同學(xué)們挑選並進(jìn)行角色代入。這樣一來(lái)，在相關(guān)背景信息的輔助下，每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)感受哲學(xué)家們?cè)谒枷胗^念上的碰撞，也對(duì)很多抽象概念有了感性的認(rèn)識(shí)。辯論結(jié)束，老師還鼓勵(lì)學(xué)生嘗試用學(xué)術(shù)化的詞語(yǔ)對(duì)給定的概念進(jìn)行定義，進(jìn)一步強(qiáng)化語(yǔ)言組織能力。

　　與此同時(shí)，老師還會(huì)在課上播放一些電影片段，並要求學(xué)生嘗試概括其中蘊(yùn)含的思想，從而更加深入地理解一些概念從抽象到具象的過(guò)程。還記得，當(dāng)時(shí)的期中考試並非常規(guī)的筆試答題，而是於當(dāng)周為學(xué)生播放電影《雲(yún)圖》，並要求每個(gè)學(xué)生用自己認(rèn)為最契合原片主旨的方式進(jìn)行賞析，同時(shí)強(qiáng)調(diào)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，能夠邏輯自洽即可。我選擇的是自己最感興趣的柏拉圖哲學(xué)進(jìn)行解析，並拿到了不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)。

　　記錄睡眠情況的身心健康課

　　大學(xué)第二年，我所讀專業(yè)的必修課中有一門(mén)課叫“身心健康”。由於教授這門(mén)課程的老師有營(yíng)養(yǎng)學(xué)和體能學(xué)的專業(yè)背景，因此他自有一套教學(xué)方式。首先，老師摒棄了傳統(tǒng)意義上的教科書(shū)，在有部分課件的條件下著重和學(xué)生們進(jìn)行互動(dòng)與討論。在第一節(jié)課上，他就向我們傳遞了一個(gè)核心觀念——合理的睡眠是身心健康的重要保障。因此，他要求學(xué)生記錄自己的睡眠時(shí)間及質(zhì)量，將是否做夢(mèng)和第二天的精神狀態(tài)作為標(biāo)準(zhǔn)﹔同時(shí)還建議大家可以借此機(jī)會(huì)改變睡眠模式以提高生活質(zhì)量。

　　在此之前，我已經(jīng)連續(xù)幾年習(xí)慣在午夜后入睡。起初，我並未認(rèn)真考慮老師的建議，但在開(kāi)始記錄睡眠情況3周后，我發(fā)現(xiàn)在同等睡眠時(shí)長(zhǎng)的條件下，更早入睡有助於提升次日的精神狀態(tài)﹔同時(shí)，如果在入睡前1小時(shí)減少喝水並不進(jìn)食，當(dāng)晚做夢(mèng)的概率也會(huì)更低。在這種趨勢(shì)持續(xù)3周后，我意識(shí)到自己的作息和狀態(tài)都有了明顯改善。在和老師詳細(xì)聊過(guò)這個(gè)變化后，他建議我盡可能養(yǎng)成新的作息習(xí)慣。雖然一開(kāi)始比較艱難，但在連續(xù)10天早睡后，我感到自己的睡眠質(zhì)量有明顯提高，學(xué)習(xí)效率也有所提升，這種正面反饋?zhàn)屛蚁露Q心把新作息保持到學(xué)期末。

　　這門(mén)課看似簡(jiǎn)單，但卻給了我充滿實(shí)用性的經(jīng)驗(yàn)——不積跬步，無(wú)以至千裡，這不僅適用於個(gè)人健康計(jì)劃，也適應(yīng)於學(xué)業(yè)和人生。

　　在社會(huì)學(xué)課上理解同理心

　　在我的概念中，提到精神疾病患者，會(huì)下意識(shí)地同情對(duì)方，但一門(mén)社會(huì)學(xué)課改變了我的觀念。

　　在那門(mén)課中，授課教師在前幾節(jié)課以常規(guī)方式向我們介紹了精神疾病的幾種常見(jiàn)原因后說(shuō)：“現(xiàn)在，你們也許能從科學(xué)的角度去理解困擾精神疾病患者的原因，但今天我想要大家切身感受他們的負(fù)擔(dān)。”隨后，他要求學(xué)生們帶上事先準(zhǔn)備好的耳機(jī)，錄音內(nèi)容是心理機(jī)構(gòu)結(jié)合大量精神疾病案例做出的“模擬內(nèi)心活動(dòng)”。教授要求大家在聽(tīng)錄音的同時(shí)，在校園內(nèi)走一走，以真正理解精神疾病患者的日常生活。

　　剛開(kāi)始聽(tīng)錄音時(shí)，我?guī)缀醺惺懿坏绞颤N影響。但在幾分鐘后，錄音中的內(nèi)容變得越來(lái)越狂躁、裡面的信息也逐漸令人難以理解。當(dāng)我離開(kāi)教學(xué)樓時(shí)，腦海中至少同時(shí)存在著4種不同的聲音，它們不僅在邏輯上相互獨(dú)立，而且在情緒上也互不聯(lián)通——當(dāng)一個(gè)“男聲”明顯處?kù)侗┡瓲顟B(tài)時(shí)，另一個(gè)“女聲”卻在默默哭泣﹔某個(gè)聲音在小聲唱歌時(shí)，另一個(gè)聲音卻傳來(lái)刺耳的剮蹭聲。那時(shí)，這種不和諧帶來(lái)的不適感已經(jīng)讓我很難繼續(xù)要進(jìn)行的行動(dòng)，買好東西付款時(shí)，我必須整個(gè)身體向櫃臺(tái)前傾才能勉強(qiáng)聽(tīng)到價(jià)格，更不用說(shuō)嘗試和別人進(jìn)行基本的對(duì)話，人的狀態(tài)也變得焦躁不安。

　　30分鐘的體驗(yàn)結(jié)束后，老師說(shuō)：“希望大家記住今天的經(jīng)歷，當(dāng)你們今后遇到精神疾病患者時(shí)，請(qǐng)記得，他們每天都是這樣生活的?！边@次體驗(yàn)讓我深刻感受到，同理心比同情心更加可貴、也更加有效。隻有越來(lái)越多的人真正對(duì)他們的遭遇有感性體驗(yàn)后，才能理解並尊重對(duì)方。

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