人民網(wǎng)北京3月6日電（記者 郝孟佳 實(shí)習(xí)生羅慧瑩）在高考成功的很多因素中，心態(tài)是一個(gè)基礎(chǔ)， 隨著2014年高考一天天逼近，考生的心理調(diào)節(jié)顯得尤為重要，心理及家庭教育專(zhuān)家游涵在《教育面對(duì)面》欄目中給考生提出了寶貴建議：面對(duì)高考心態(tài)變化，需要克制情緒之本——欲望。

游涵認(rèn)為，高考的心態(tài)變化容易走兩個(gè)極端：一個(gè)是過(guò)于放松，一個(gè)是過(guò)于緊張。過(guò)于緊張的表現(xiàn)包括經(jīng)常12點(diǎn)以后睡覺(jué)，對(duì)于眼睛里看見(jiàn)了什么字，做了什么題，這些題能給將來(lái)帶來(lái)什么，給明天的考試帶來(lái)什么，都不知道，只是盲目地去應(yīng)付自己，而且手腳出汗，甚至失眠、渾身疲憊、莫名感到煩躁、易發(fā)脾氣，過(guò)于放松的狀態(tài)則表現(xiàn)為愿意看手機(jī)、愿意上網(wǎng)、喜歡出去、避免高考的話題討論。

談到如何調(diào)整這些心態(tài)，游涵覺(jué)得應(yīng)該“克制一下欲望”，他建議考生“擺平心態(tài)”，“至于對(duì)高考將來(lái)的態(tài)度，這個(gè)問(wèn)題你就放下，甭管他們?cè)趺礃釉趺礃�，你必須得自己定死了目�?biāo)，我必須得如何如何，咬緊牙關(guān)、攥緊拳頭，就這個(gè)勁，沖刺之前的這個(gè)勁，也請(qǐng)你幫忙，給自己加上這個(gè)油，這個(gè)欲望就克制了�！�